身体も精神も鍛えてこそ超人！

ケガを治しながら筋トレするには
回復・休息ということも考えなければならない
いやそもそもケガをしないためにも
栄養・休息・回復というのは非常に重要だ
バランス良く鍛えることも必要だろう

ということで
栄養・休息・回復に注意しながら全身を鍛えるために
しっかり分割法を取り入れることにしました

胸の日は週に一度
重量を求めるだけではなく
しっかり効かせる
ということを意識するようにしました

胸椎をコントロールするためのストレッチをほぼ毎日行い
（前はベンチプレスをやる前だけ）
ベンチプレスをするときもパッドを敷いて
胸のストレッチ＋脚の力を使いすぎない
という意識を高め
重量全てが狙った通りに大胸筋に入るか
を追求し始めました

超人たるものただじゃ転ばん！
(まだ超人じゃないよね、目指しているだけですよね）

偉そうに書きましたがまだまだ上手くはいっていません
それでもただ重量を増やしていこうとしていたときより
今の、効き・コントロールを重視する方が
断然次の日の(さらに次の日の）筋肉痛の度合いが
激しくなっています
(筋肉痛と筋肥大の関係はまだ明確ではないようですが...)

若い時なら(だから今でも若いつもりだって）
何も考えずただただ激しく、強くもありなんでしょう
でも大人たるもの頭も使わないといけませんね

しかもただ頭を使うのではなく
謙虚かつクリエイティブと言ったところでしょうか
少しできるようになったからといって調子に乗らず
人の話に耳を傾ける
なおかつその話＋経験から
一を聞いて十を知る
そんな風になってみたいですね

超人になるためには
肉体だけでなく精神も鍛えていかなければいけない！
と自分に言い聞かせて
筋トレ＋経済活動に励みたいと思います

まだまだ続く...